top of page
Buscar

Os tipos de descanso que você precisa

  • 17 de nov. de 2021

Descanso Físico

Seu corpo precisa descansar. Você não é uma máquina. Permita que ele se repare e se cure no tempo que precisar. Durma, tire cochilos, faça pausas, desacelere, respire, alongue-se, peça massagens. Tudo isso ajuda a descansar fisicamente.


Descanso Mental

A sua mente também precisa descansar. Excesso de pensamentos e preocupações é muito exaustivo. Faça pausas a cada duas horas, cultive pensamentos saudáveis, resolva uma coisa de cada vez, aprenda a relaxar e pensar em nada.


Descanso Sensorial

Descanse seus sentidos. Telas, luzes, ruídos, tumultos, odores ruins, falar muito podem gerar estresse e sobrecarregar os sentidos. Feche seus olhos por alguns instantes, ouça o som da natureza, pratique automassagem, sinta aromas que te agradam e fique em silêncio.


Descanso Social

Alivie sua rotina. Reserve um tempo para você. Pessoas, eventos, lugares, compromissos podem esgotar com toda a sua energia. Tenha um tempo só seu, fique sozinha, desenvolva a vontade de aproveitar a sua própria companhia para fazer o que você mais gosta e sente falta.


Descanso Emocional

Descanse também as suas emoções. Sentir muito costuma desequilibrar,

desorganizar e até entristecer. Por isso, evite companhias tóxicas e lembranças que te ferem. Crie rotinas nas quais você possa se expressar livremente, sem o peso da culpa e de julgamentos.


Descanso Espiritual

Encontre a sua paz! Sentir-se vazia, incompleta, sem propósito é algo que acontece com muita gente. Por isso, aproximar-se de algo maior que nós, orar, meditar, refletir sobre sua espiritualidade e tentar se conectar a essa força maior, pode trazer equilíbrio e paz na sua vida.


Descanso Criativo

Dê um tempo em sua criatividade e em sua imaginação. A mente cansada pode gerar problemas ao invés de soluções. Inspire-se frequentando novos lugares, experimentando sabores e sensações diferentes, conhecendo gente nova. Busque inspirações diferentes na sua rotina.





Ainda não é nossa aluna dos nossos CURSOS PRESENCIAIS OU ONLINE? 🤔

Tá esperando o que?

Clique no link abaixo e verifique a disponibilidade. https://www.costuraentrelinhas.com.br

Ou entre em contato se precisar de informações.

𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗹𝗶𝗻𝗵𝗮𝘀 - 𝗔𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗖𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗖𝗿𝗶𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮

Tel./Whatsapp: 11 4119-9449

contato@costuraentrelinhas.com.br

Cuidado com a circulação sanguínea costurando sentada por muito tempo

  • 10 de ago. de 2021

Se a costura de hobby passou a trabalho (e renda!) Saiba que trabalhar sentada o dia inteiro ou por muitas horas seguidas é ruim para a circulação sanguínea.

Com as pernas para baixo, a gravidade atrapalha o fluxo do sangue. Também dificulta o retorno do sangue para o coração, provoca dores e inchaços. Além das famigeradas varizes, o problema ainda pode evoluir.

Para amenizar, beba bastante água, faça pausas para caminhar, e sempre que possível consiga um espaço para esticar ao máximo suas pernas.

Colocar as pernas para cima em um banquinho de tempos em tempos ajuda bastante, e ao final do dia deite-se com o tronco esticado no chão e as pernas para cima apoiadas em uma parede por 20 min.

Meias de compressão podem ser recomendadas por um especialista, e se houver necessidade ou as dores persistirem, procure um médico vascular.


Cuide-se!


Ainda não é nossa aluna presencial ou online? 🤔

Tá esperando o que?

Clique no link abaixo e assine um de nossos CURSOS ONLINE. https://www.costuraentrelinhas.com.br/cursosonline


Ou entre em contato se precisar de informações sobre nossos CURSOS PRESENCIAIS DE COSTURA CRIATIVA

𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗹𝗶𝗻𝗵𝗮𝘀 - 𝗔𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗖𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗖𝗿𝗶𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮

Tel./Whatsapp: 11 4119-9449

contato@costuraentrelinhas.com.br

Um post sobre autossabotagem

  • 3 de jul. de 2021

Você tem um sonho ou um projeto mas acha que não pode realizar. Você tem medo de cobrar o valor merecido por seu trabalho por achar que ele não vale tanto assim. Você não se acha capaz de executar um trabalho ou tarefa para o qual se qualificou.


Esses são os pensamentos de um AUTOSSABOTADOR, uma pessoa que de maneira inconsciente atrapalha sua vida profissional e pessoal com pensamentos negativos.

É preciso entender como esse mecanismo funciona.


O autoboicote é um mecanismo de defesa para evitar frustrações. Com desculpas, vai adiando projetos por achar que seu êxito pode ser uma fraude.

Dessa forma não precisa sair da sua zona de conforto e deixa de realizar seus objetivos.


Dessa forma, as experiências se transformam em frustrações e sentimentos de fracasso.


Para saber se você é um autossabotador, procure pensar nas situações que você cria para impedir a realização de algo que queira muito.


Das vezes que você não se achou apto para realizar algo que com certeza faria com sucesso.


Para mudar esse quadro, primeiro é preciso um profundo processo de autoconhecimento.


Em seguida, estipule pequenas metas e foque na realização delas em todos os seus processos.


Se preciso, procure ajuda psicológica, o autoboicote pode estar ligado a traumas de infância.


E lembre-se: todos temos grande capacidade de aprendizagem e potencial criativo.




Ainda não é nossa aluna online? 🤔

Tá esperando o que?

Clique no link abaixo e assine um de nossos planos. https://www.costuraentrelinhas.com.br/cursosonline

𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗹𝗶𝗻𝗵𝗮𝘀 - 𝗔𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗖𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗖𝗿𝗶𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮

Tel./Whatsapp: 11 4119-9449

contato@costuraentrelinhas.com.br

bottom of page